2019-08-06浏览量:143

被35℃+的太阳直击时,你做好防晒了吗?

你躺在阳光下,幻想着自己可以被晒成健康的小麦肤色。但当你从躺椅上起来时,看起来却像一只在锅里煮了太久的龙虾?

 

 

尽管有大量关于太阳损害皮肤健康的警告,但许多人仍处于被太阳暴晒而无动于衷的境地。


根据疾病控制和预防中心(CDC)的说法,超过1/3的成年人和近70%的儿童承认他们在过去一年被晒伤过。

 

 

因此,你需要知道如何让皮肤更安全以及在晒伤后如何拯救。

 

是什么原因导致晒伤呢?


晒伤背后的一个简单解释,就是当皮肤暴露在阳光下一段时间后,会变得炙热、发红和敏感刺激。在皮肤之下,整个过程非常复杂。

 

太阳发出三个波长的紫外线:

 

UVA(波长320~420nm,穿透力强,可以直达肌肤的真皮层,破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维,将皮肤晒黑)

 

UVB(UVB是户外紫外线,没有被臭氧层吸收掉的UVB会照射到地球表面,给我们的肌肤带来伤害)

 

短波紫外线(短波紫外线光不到达地球表面)

 

UVA和UVB射线不仅透过外表的衣物、沙滩毛巾等,而且还能穿透皮肤,导致皮肤损伤。


 

晒伤并不总是肉眼可见的。更深层次的,紫外线还可能会导致基因突变(DNA损伤等)皮肤过早老化。随着时间的推移,DNA损伤可能会导致皮肤癌的发生,其中就包括欧美国家发病率较高、致命的黑色素瘤。

 

黑色素瘤科普

黑色素瘤是起源于能制造黑色素的细胞的恶性肿瘤。表现为黑痣突然出现或迅速长大,色泽不断加深,四周出现色素环等,局部发生疼痛、感染、溃疡或出血,出现肿大的淋巴结。中国黑色素瘤检出率也在不断增加,每年新发病例约2万例。

 

晒伤开始的时间取决于: 

  • 皮肤类型

  • 太阳的强度

  • 晒太阳的时间


就比如,在里约热内卢晒日光浴的金发碧眼的女孩,在皮肤晒伤程度上,就会比在纽约市区外面坐着的橄榄肤色的女孩严重的多。

 

晒伤的表现


晒伤后,皮肤会出现发红、损伤。如果烧伤严重,还可能出现肿胀和晒伤水泡。甚至,可能会出现感冒发烧、发冷、恶心、头痛、无力等现象。


几天后,皮肤就会开始剥皮和瘙痒,因为身体正在试图去除被紫外线破坏的细胞。

 

缓解晒伤


缓解晒伤的方法主要有两个方面:

  • 缓解发红、发炎的皮肤

  • 减轻疼痛

 

以下是关于晒伤的一些居家疗法:

 

按压:对损伤处的皮肤进行冷敷或者洗个凉水澡来舒缓烧伤。

 

 

晒后修复的面霜或凝胶:可以减轻晒伤后的刺痛感,轻轻涂上按摩霜(冷藏的按摩霜会使晒伤后的皮肤感觉好一些)或含有如下成分的凝胶:薄荷醇、樟脑、芦荟。

 

非甾体抗炎药:非甾体类抗炎药物,如布洛芬或甲氧萘丙酸,可以减轻全身晒伤、肿胀和疼痛。

 

 

保持水分:喝大量的水或其他液体,防止身体脱水。

 

避免太阳:已经晒伤的部位,在全部愈合之前都不可以再晒太阳。

 

如果发现晒伤处有更严重的迹象,请找医生帮忙

  • 发热、寒颤、发抖、疼痛严重;

  • 晒伤的水泡大于体表皮肤的20%。

 

防晒伤


以下是一些在户外时保护皮肤安全的建议

 

注意时间:太阳的光线在上午10点到下午4点之间最强。如果你不能在那段时间内呆在室内,至少要坚持在阴凉的地方。

 

穿合适的衣服:当你必须在户外时,穿防晒服,如:宽边帽子、长袖衬衫和长裤。

 

用防晒霜:使用广谱防晒霜涂抹可能暴露在太阳下的所有部位,因为防晒霜可以防护身体不受UVA和UVB射线的损害。防晒霜应具有至少30的防晒系数(SPF)。

 

使用防晒霜时,请遵循以下建议:

 

1)出门前30分钟涂上防晒霜

2)即使在阴天也要使用防晒霜,因为紫外线可以穿透云层

3)每两小时再涂一次防晒霜-如果你出汗过多,或者游泳的时候,更经常涂防晒霜

 

原文链接:https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/guide/sunburn#1

供稿:贾茹霜

 

 

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