2018-12-14浏览量:215

老铁们,再这样玩手机,你的眼睛还受得了吗?

眼前的黑不是黑   你说的白是什么白......

你是我的眼,带我领略四季的变换

你是我的眼,带我穿越拥挤的人潮

你是我的眼,带我阅读浩瀚的书海.....

老铁们,你们的眼睛还好吧?

反正最近小锐的眼睛

又累又干又模糊......

细想起来,除了白天工作时盯着“大屏幕”

还有晚上睡觉前盯着“小屏幕”

 

黑暗中闪耀着的

是我们盯着手机的双眼

 

等追完这集我就睡

等我刷完朋友圈我就睡

等淘好这个宝贝我就睡

最后......

长此以往

眼睛可能会给出以下警告噢

溢泪

控制不住地流眼泪,有时甚至流脓

眼睛痛

主要表现为眼睛酸胀或有痛感,甚至会头疼

异物感

经常觉得眼睛里有什么东西,想用手去揉眼睛

闪光感

眼前有闪电一样的感觉

也有可能是光点或光环

持续时间长短不一

近视加深

眼睛在黑暗中对比敏感度低

会引起眼睛的调节系统负担

同时躺着的姿势对眼球的压迫力最大

容易造成视力下降

容易失眠

屏幕的光线在黑暗中对比度过大

长期刺激人的神经系统,还容易造成失眠

这事儿可麻烦了!肿么办?

不知道筒子们做不做得到?

小锐无论如何是

做!不!到!啊!

 

为此小锐为大家准备了

几个对眼睛伤害较小的Tips

而且已经在践行中

护眼分分钟做起来了.......

夜间模式

将屏幕调至夜间模式并选用冷色调

可减少视觉疲劳

 屏幕向下倾斜45°

不要正对着眼睛,最好向下倾斜45°

眼睛最好与手机保持30-50cm距离

 选择仰卧(特别要安利的姿势)

侧躺着玩很舒服

但会对下方的那只眼造成很大的压迫

长期压迫一边会导致供血不足

从而出现左右眼的视力偏差

仰卧伤害最小

除了胳膊因悬空易酸麻

可以用抱枕或被子垫在手肘下形成支撑

也可以买个手机床头支架来解决

超简单眼保健操

眼腈眺望远处,连续几秒

再将视线对焦自己的鼻尖,如此反复几次

这样能充分舒展眼部晶状体,缓解眼睛疲劳

或者轮刮眼眶,也是可以的

多眨眼睛

当眼睛感到疲劳时,多眨眼

当眼睛视物模糊时,要让眼睛休息

日常食疗

有些食物有非常好的护眼作用

如:胡萝卜、玉米、紫米等

大家可在三餐中去尝试噢

 控制玩手机的时间

控制时间,需以你的休息时间为重

不要因玩手机熬夜

不然的话,以上的防护措施做得再好

还是会对身体造成大伤害

以上tips快快get起来,

妈妈再也不用担心你的眼睛啦!

最后小锐再唠叨一句:

手机如前任,咱拿得起也要放得下!

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