2018-11-01浏览量:133

多事之秋!小心“燥”化弄人

俗话说的好

春困秋乏夏打盹儿

睡不醒的冬三月

不知道大家是否也和小编一样

不忍拆散恩爱的上下眼皮

特别在上班时间

除了困成狗

还有鼻燥、唇干、咽痛、干咳

总觉得浑身不舒服

可能,你已经得了

秋燥综合征

何为秋燥综合征?

立秋之后

天气渐渐转凉,气候干燥,易受风寒,

引起头疼、流泪、咽干、鼻塞、

咳嗽、胃痛、关节痛等系列症状

甚至旧病复发或染新病

医学上称之为“秋燥症”

现代医学认为

秋燥与内分泌失调、植物性神经功能紊乱有关

中医称秋燥症为“燥邪”

汗出过多可耗气伤阴

经历了夏季的漫长高温后

人体更易处于一种气阴两伤的状态

加上气候干燥

更易使燥邪入体

许多人

对秋天气候变化的适应性和耐受力相对较差

要重视预防

给你的去燥秘籍

由于感受燥邪的时间不同

中医养生学将其分为温燥、凉燥及内燥

根据症状不同在调理上有所不同

一般来说

有以下几个要点:

♥多补水♥

多喝水,温燥多喝自然冷却的开水凉燥以温开水为宜。同时,适当补充维生素,以及在夏季出汗所丢失的钾、钠、镁、氯等电解质。

♥注意饮食♥

秋季饮食,应以养阴清热、润肺生津、清心安神的食物为主。

例如,多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜、银耳、百合、杏仁等食物。特别是梨,很适宜有内热,出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。

注意机体水分和维生素的摄入。

少吃辛辣及油炸、肥腻食物,会加重秋燥症状。

♥加强运动和耐寒锻炼♥

秋天早晚温差悬殊,除了注意添衣保暖外,可适当受些寒凉,以逐步增强机体的抗寒能力。

同时,为自己选择合适的运动项目,让身体舒展开来,提高肺功能、机体免疫,减少感冒的发生,以抵御秋燥的侵袭。

秋燥之症,

是人体未适应季节变化而产生的病症

与环境、个人体质等多种因素相关

大家要更加注意

自身饮食和生活习惯的调节

必要时要及时去医院就诊

参考文献

郑慧娟. 吴鞠通论治秋燥的学术思想研究[D]. 黑龙江中医药大学, 2015.

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